Цигун - семинар-интенсив

Цигун-семинар ИНТЕНСИВ

для младших и для самых старших групп

1 ДЕНЬ

1) Разминка, махи, растяжки — потягушки;

         Гермес Трисмегист;

         Убираем грыжи и/или выпрямляем позвоночник — упражнения Кацудзо Ниши  золотая рыбка;

         Суставы, пробивка, Пхайдагун + Активная крия;

2) Стояние столбом  или подробное дерево и  о дереве;

3) Жесткий цигун базовый;

4) Медитация из Крия (Со-Хам, Ида Пингала пранаяма);

5) Комплекс Цигун Бодхидхармы (канон преобразования мышц и сухожилий или цигун монастыря Шаолинь);

6) Дыхание Кадуцей + лекция  и практика;

7) Вопросы и Ответы;

8) Классическая заминка.

2 ДЕНЬ

1) Разминка, махи, растяжки — потягушки;

         Гермес Трисмегист;

         Убираем грыжи и/или выпрямляем позвоночник — упражнения Кацудзо Ниши  золотая рыбка;

         Суставы, пробивка, Пхайдагун + Активная крия;

2) Очистительный цигун (жизнь без таблеток) + Чи цигун (секретный комплекс праноедов), динамическая крия — в зависимости от состава группы возможна полная крия.

3) Дань тянь нэйгун и шёлковая нить;

4) Стояние столбом  или подробное дерево и  о дереве;

5) Жесткий цигун продолжение первой ступени (комплекс закрытых упражнений или развернутый комплекс (бонус — комплекс алмазные пальцы);

6) Комплекс Цигун Бодхидхарма (канон преобразования мышц и сухожилий или цигун монастыря Шаолинь, разбираем нюансы);

7) Нидра — глубинные медитации;

8) Бонусы для сильнейших духом;

9)  Вопросы и Ответы;

10) Классическая заминка.